一

6.7

旺旺雪饼5g

粗粮饼3.5g

牛奶125ml

白米饭：梗米70g

百叶卷肉：百叶15g 肉末55g 生姜4g

蒜香西兰花：西兰花82g 蒜头4g

平菇鱼汤：平菇10g 草鱼41g

橙子

60g

玉米粥

玉米棒：40g

梗米：10g

二

6.8

绿豆汤

绿豆：3g

好多鱼：5g

甜趣：3g

白米饭：梗米70g

红烧鸡翅：翅中70g 

炒长豆：长豆82g

三鲜汤：鱼圆10g 肉圆10g 鹌鹑蛋10g 木耳1g

香蕉

65g

煨面

鸡蛋：10g

番茄：10g

挂面：30g

三

6.9

达能优冠8g

粗粮饼3.5g

牛奶125ml

芝麻米饭：梗米70g  芝麻4g

番茄巴沙鱼：巴沙鱼90g  番茄45g

土豆炒青椒：土豆丝95g 圆椒15g

木耳猪肝汤：木耳1g 猪肝10g

小番茄

40g

枸杞糖圆

白糖圆：35g

枸杞：1g

四

6.10

雪梨汤

雪梨：10g

坚果：8g

闲趣：3g

白米饭：梗米70g

煨牛腩：牛腩60g  茭白50g

七彩豆芽：绿豆芽80g 红圆椒8g

豆腐鸭血汤：豆腐10g 鸭血5g 香菜1g 香菇8g

白火龙果60g

五谷杂粮粥

杂粮米：15g

香干:8g

五

6.11

万年青8g

粗粮饼3.5g

牛奶125ml

白米饭：梗米70g

菌菇煨鸡汤：胡萝卜30g 草鸡80g 杏鲍菇21g 海鲜菇10g

炒黄瓜：黄瓜80g

苹果

75g

红糖发糕

发糕：60g

牛奶:125ml