一

9.6

数字饼干7g

蔬菜梳打8.2g9

牛奶125ml

白米饭：梗米70g

百叶卷肉：百叶15g 肉末55g 生姜4.5g

蒜香西兰花：西兰花82g 蒜头4g

海带冬瓜虾仁汤：海带15g 冬瓜g30斤 虾仁20g

小番茄

45g

玉米粥

玉米棒：50g

梗米：10g

二

9.7

绿豆汤

绿豆：4g

旺旺仙贝：5g

甜趣：5g

白米饭：梗米70g

红烧鸡翅：翅中75g

炒苋菜：青苋菜85g                                                                        

丝瓜鸡蛋汤：丝瓜20g 鸡蛋15g

香蕉

65g

煨面

肉丝：10g

蘑菇：15g

挂面：30g

三

9.8

达能优冠10.5g

蔬菜梳打5g

牛奶125ml

芝麻米饭：梗米70g  芝麻4g

番茄巴沙鱼：巴沙鱼95g  番茄50g

土豆炒青椒：土豆丝90g 圆椒15g

木耳猪肝汤：木耳1g 猪肝10g

冬枣

55g

枸杞糖圆

白糖圆：35g

枸杞：1g

四

9.9

雪梨枸杞汤

雪梨：10g

枸杞：1g

闲趣：5g

蔬菜梳打8.2g

白米饭：梗米70g

煨牛腩：牛腩60g  番茄50g 杏鲍菇30g

七彩豆芽：绿豆芽85g 红圆椒8g

豆腐鸭血汤：豆腐10g 鸭血5g 香菜1g

白火龙果60g

五谷杂粮粥

杂粮米：15g

香干:8g

五

9.10

芝士牛奶8.2g

小动物饼干7g

牛奶125ml

白米饭：梗米70g8

菌菇煨鸡汤：胡萝卜30g 草鸡80g  茭白30g 香菇10g

炒毛菜：毛菜85g

苹果

75g

红糖发糕

发糕：50g

牛奶：125ml